>  Hem
Vad är TSM
Träning höst
vinter och vår
• Schema & hålltider
• Medlemserbjudanden
• Ledare och tränare
• Skulle du bli skadad
• Rehabschema
• Kontakt
TSM sommar
• Sommarträning 2017
• Anmäl dig här
• Träningsschema
Bildspel
• TSM Globen 2016 MF
• TSM Globen 2016 CJ
• Portugal 2015
• TSM höst, vinter, vår
-- Sponsorer --
TSM Running sommar 2017

Torsdag den 8 juni startar TSM Runnings sommarträning. Varje torsdag kl 18.00 är det gemensam träning med olika varianter av fartpass och varannan söndag kl 09.30 med start 18 juni springer vi långpass uppdelat i kortare rundor. På torsdagspassen har vi 6 fartgrupper som utgår från mil och halvmaratontider, och på söndagslångpassen har vi 5 fartgrupper.

Alla passen i TSM Running sommarträningen utgår från GIH som ligger på höjden bakom Stockholms Stadion. Adressen är Lidingövägen 1. På GIH har vi tillgång till ombyte/dusch och vi öppnar senast 45 minuter innan träningen startar och stänger runt 30 minuter efter avslutat pass. Torsdagspassen starttid är kl 18.00 och på söndagarna är starten kl 09.30.

På torsdagar är det olika nivåanpassade fartpass som gäller (se grupperna längre ner på sidan). Det kan vara korta eller långa intervaller, tröskelpass, backlöpning och oftast har vi även med inslag av löpteknik och löpstyrka.

På söndagslångpassen kör vi ett långpass med ultraupplägg. Det innebär att vi springer i slingor som återkommer till GIH där vi har vår vätska/energistation. Detta gör att alla löpare kan anpassa själv hur långt långpasset blir. Allt från runt 1 timme upp till 4 timmars löpning. Sista sommarlångpasset är den 13/8. På långpassen har vi 5 fartgrupper som utgår från farterna 5.00, 5.30. 6.00. 6.30 och 7.00 min/km.

TSM SOMMAR DISTANS
Bor du inte i Stockholm och inte kan komma på så många pass kan du bli distansmedlem. Då kan du komma på upp till 6 pass under sommaren och får allt annat som ingår i TSM; Tröja, träningsprogram och medlemsrabatter hos våra partners. Detta är ett mycket prisvärt alternativ för dig som vill ha träningshjälpen via programmen och kan hänga på några sommarpass, och för dig som bara vill hänga med på sommar-långpassen.

DET HÄR INGÅR I TSM SOMMAR STOCKHOLM
• 14 kvalitativa pass torsdag 8/6 - 7/9
• 5 långpass varannan söndag 18/6-13/8, med välfylld energi/vätske-station.
• fritt ombyte vid på träningarna
• en tränings t-shirt i funktionsmaterial från Saucony.
• ett webb-träningsprogram som TSM-träningen utgår från och som du kan följa under hela träningsperioden med Stockholm Halvmarathon eller Tjejmilen som slutmål.
• medlemsrabatter hos TSM Runnings sommarpartners

FARTGRUPPER
I anmälan anger du vilken grupp du troligen vill springa med. Detta är dock inget definitivt val utan du kan när du vill under träningsperioden byta grupp så nivån blir precis rätt för dig. Det går även byta nivå på träningsprogrammen som du får tillgång till strax innan träningsperioden startar.

• 1.20 på halvmaraton eller under 40 minuter på milen.
• 1.30 på halvmaraton eller under 42 minuter på milen.
• 1.40 på halvmaraton eller milen på 42-45 minuter.
• 1.50 på halvmaraton eller milen på 46-50 minuter.
• 2.00 på halvmaraton eller milen på 51-59 minuter.
• 2.10 på halvmaraton eller milen på 60-70 minuter.

• På söndagslångpassen väljer du den fart som känns lämplig för dig, så detta behöver du inte ange vid anmälan.

PRISER OCH ANMÄLAN
TSM Sommar kostar 700:-. Distansmedlemskap kostar 500:- under hela perioden.

klicka vidare för anmälan HÄR.


 

Ytterligare information om TSM Running: E-post: info@marathongruppen.se Telefon: 08-545 664 40 Fax: 08-664 38 22
Kansliet är öppet vardagar 9-12, 13-17. Telefon: 08-545 664 40, Fax: 08-664 38 22
Adress: Marathongruppen, Box 15124, 167 15 Bromma
Friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägens FK har ansvaret för TSM Running. Verksamheten administreras av ASICS Stockholm Marathon och Marathongruppen.
Webbplatsen är producerad av Jomsborg AB


Intressanta lopp i Stockholm

18 maj: MilSpåret
10 km på en flack och lättlöpt bana på Djurgården i Stockholm.
MilSparet.se

3 juni: ASICS Stockholm Marathon
Årets kraftprov och årets folkfest.
StockholmMarathon.se

15 juni: STHLM 10
Stockholms nya millopp.
Sthlm10.se

13 augusti: STHLM Urban Trail
Tänk dig att springa trail mitt i city. Stigarna och skogen har bytts mot stadens asfalt och betong, gator och trappor.
STHLMUrbanTrail.se

23, 24 augusti: Bellmanstafetten
Både en fest och en tävling under två dagar. Landets största stafett. 5x5 km på Norra Djurgården.
Bellmanstafetten.se

26 augusti: The Music Run
More like a party than a run.
themusicrun.com

2 september: Tjejmilen
Landets största idrottsevenemang för kvinnor. Naturskön milbana runt Djurgården.
Tjejmilen.se

9 september: Stockholm Halvmarathon
Höstens största svenska halvmara! 21 098 meter genom Stockholm.
StockholmHalvmarathon.se

16 september: ToppLoppet
5 km eller 10 km i Hagaparken. Inspiration, musik och fantastisk stämning.
Topploppet.se

30 sept - 1 oktober: Tjurruset och Nattruset
Höstens tuffaste löparäventyr. 10 km genom krävande terräng.
Välj mellan dag och natt.
Tjurruset.se

8 oktober: Hässelbyloppet
Välkommen till ett till höstens skönaste mil! Flack och snabb bana och genom Hässelby och Vällingby.
Hasselbyloppet.se

21 oktober: STHLM Abov/Below
Då får du, för blott ett par timmar, nycklarna till Söders undre värld. STHLM Above/Below erbjuder precis som namnet kan antyda, en upplevelse såväl ovan som under jord.
STHLMabovebelow.se